Ăn gì để giúp cho bạn tăng thêm chiều cao

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Kiến Thức


Mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây của Gà Công Nghệ để biết được một số món ăn giúp cho bạn tăng thêm chiều cao nhé.

Ăn gì để giúp cho bạn tăng thêm chiều cao
Ăn gì để giúp cho bạn tăng thêm chiều cao

Ăn trứng sẽ giúp bạn có được chiều cao lý tưởng

Trong trứng có hàm lượng protein cũng như dinh dưỡng rất cao, đặc biệt trong trứng có chứa nhiều canxi giúp ích cho sự phát triển cho xương của bạn. Nếu duy trì một chế độ ăn có trứng thường xuyên sẽ giúp cho bạn đạt được một chiều cao rất lý tưởng. Một số món ăn từ trứng chế biến rất đơn giản như trứng chiên, luộc hoặc ốp la.

Lưu ý nếu sử dụng nhiều trứng thì các bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn để không bị tăng cân do hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi quá trứng thường là rất cao.

Ăn chuối sẽ tốt cho chiều cao của bạn

Bạn hãy cố gắng tạo thói quen ăn mỗi ngày 2 trái chuối  thì sẽ rất tốt trong việc tăng trưởng về chiều cao của bạn. Trong chuối có hàm lượng di dưỡng khoáng chất của kali và canxi rất cao, rất tốt cho hệ cơ xương giúp cơ thể phát triển tốt chiều cao. Ngoài ra ăn chuối cũng sẽ giúp cho bạn chống lại một số bệnh liên quan tới thị lực cũng như tim mạch.

Bạn nên chọn mua chuối ở siêu thị hay cửa hàng lớn uy tín để tránh mua phải một số loại chuối ngâm hóa chất để bảo quản được lâu và có màu sắc tươi hơn.

Hãy uống sữa nếu muốn phát triển chiều cao

Sữa là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao bao gồm nhiều protein, vitamin và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Khi uống sữa sẽ giúp xương được chắc khỏe, đồng thời kích thích sự phát triển của xương giúp cho bạn có thể phát triển thêm được chiều cao của mình. Bạn nên dùng một cốc sữa vào buổi sáng hoặc trước lúc ngủ để cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng từ sữa nhé.

Đối với một số bạn mẫn cảm với sữa như có triệu chứng đau bụng khi uống sữa thì nên uống sữa nóng sẽ giảm có triệu chứng liên quan tới hệ tiêu hóa khi uống sữa.

Các sản phẩm từ đậu nành cũng tốt cho chiều cao

Các sản phẩm từ đậu nành cũng có thể giúp bạn tăng được chiều cao của mình, trong đậu nành có nhiều chất đạm, vitamin cũng như một số khoáng chất như sắt, canxi, natri nên khi ăn thực phẩm được chế biến từ đậu nành sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể trong đó đặc biệt là tốt cho hệ xương giúp bạn phát triển chiều cao. Đậu nành có thể nấu nước để uống hoặc chế biến thành một số món như đậu hủ.

Nếu có điều kiện thì hãy đầu tư thêm máy nấu sữa đậu nành để có thể rút ngắn thời gian nấu sữa đậu nành mà vừa không phải mua ở ngoài.


Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: ,