Kinh nghiệm cách giữ cho răng trắng đẹp không bị sâu răng

Hôm nay Gà Công Nghệ sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách để giữ răng trắng đẹp không bị sâu răng.

Tại sao ai cũng muốn có hàm răng trắng đều đẹp

Ông bà ta thường có câu hàm răng mái tóc là góc con người chính vì vậy mà hầu như mọi người ai cũng đều mong muốn có được hàm răng trắng đẹp để có thể thoải mái cười tươi nở nơi công cộng.

Như các bạn có thể thấy ca sĩ diễn viên trên tivi đa phần đều có răng rất đều và trắng đẹp. Để có được hàm răng đẹp như vậy thì mời các bạn cùng tham khảo một số hướng dẫn như sau.

Việc có được hàm răng trắng đẹp không bị sâu còn giúp cho bạn yên tâm thưởng thức những món ăn ngon mà không ngại các vấn đề về răng miệng ở độ tuổi về già.

Chế độ đánh răng đúng và đủ giúp răng trắng đẹp không bị sâu

Việc đánh răng tương đối đơn giản và hầu như ai cũng dễ dàng làm được tuy nhiên làm sao để đánh răng đúng và đủ thì có thể mọi người vẫn chưa nắm được. Bình thường thì ta nên đánh răng khoảng 2 lần là sáng sớm thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, nếu bạn có thói quen đánh răng sau bữa ăn thì cũng không cần đánh vào 2 khoảng thời gian này vì đánh quá nhiều cũng sẽ không tốt.

Khi đánh răng chúng ta nên đánh đều trước sau, hai bên cả trong và ngoài để đảm bảo tất cả hàm răng đã được bàn chải cọ xát. Lưu ý về bàn chải các bạn nên chọn loại có lông mềm và nên thay khi lông bàn chải bị biến dạng. Việc đánh răng quá nhiều sẽ khiến cho bạn có thể bị hư men răng và gây ra nhiều bệnh về răng miệng khác.

Bạn không nên đánh răng sau khi ăn đồ quá lạnh hoặc quá nóng vì như vậy có khả năng làm hỏng lớp men răng của bạn.

Trước khi đánh răng bạn nên vệ sinh bằng cách rửa thật kỹ bàn chải đánh răng, sau khi đánh cũng nên vệ sinh lại một lần nữa. Nên chọn bàn chải đánh răng có lông mềm mịn không quá cứng. Nếu cảm thấy bàn chải đã bị mòn thì phải thay bàn chải đánh răng mới.

Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về răng lợi như đau nhức hay sưng to khi đánh răng 2-3 lần mỗi ngày thì các bạn chỉ cần đánh răng khoảng 1-2 lần mỗi ngày kèm theo việc duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng.

Chế độ ăn uống cũng sẽ tác động đến độ trắng đẹp của răng

Để giữ cho răng miệng được trắng đẹp không bị sâu thì các bạn nên ăn uống theo chế độ dinh dưỡng hợp lý đầy đủ vitamin để giúp răng khỏe, tăng cường sử dụng các thực phẩm từ rau và hoa quả vì loại thực phẩm này có nhiều chất xơ giúp quá trình nhai giúp làm sạch răng miệng của bạn.

Bạn cần lưu ý tránh thực phẩm ngọt vào buổi tối như bánh, kẹo, nước ngọt, nước có ga vào buổi tối vì đây là những tác nhân gây sâu răng rất nguy hiểm. Đặc biệt đối với những loại nước có màu, thường được bổ sung nhiều hóa chất tạo màu nên khi uống có thể ảnh hưởng tới màu răng của bạn.

Ngoài ra khi sử dụng đồ uống lạnh không nên cho quá nhiều đá hoặc không nên uống nước đá sau khi ăn đồ nóng như vậy sẽ khiến cho bạn dễ bị các bệnh về răng miệng.

Nếu bạn thường xuyên có thói quen ăn những đồ chua như xoài cóc me hay cay như ớt, kim chi thì cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến độ trắng của hàm răng. Sau khi ăn những loại thực phẩm chua hay cay thì nên súc miệng thật kỹ bằng nước súc miệng hoặc nước muối để giữ cho hàm răng được trắng sáng.

Duy trì thói quen lành mạnh để giữ cho răng trắng đẹp

Nếu bạn có thói quen hút thuốc nhiều thì tốt nhất là nên từ bỏ. Bởi vì khói thuốc lá không những có tác động xấu, tăng nguyên cơ gây ung thư phổi, nó còn có thể khiến cho răng của bạn bị vàng ố và không thể trắng sáng được.

Bạn có thể thay thế thói quen hút thuốc bằng cách nhai kẹo singum không đường. Kẹo singum sẽ có một số hoạt chất bổ sung vào men răng giúp cho bạn có hàm răng trắng sáng hơn nhiều. Nên nhớ là nên nhai kẹo cao su không đường nhé, kẹo có đường không giúp ích cho răng mà còn có tác hại dễ khiến răng bị sâu hơn.

Một số mẹo vặt giúp răng trắng sáng khỏe mạnh

• Sau bữa ăn nên súc miệng thật sạch để loại bỏ việc thức ăn thừa bám vào răng gây nên chứng sâu răng và gây mùi khó chịu trong khoang miệng của bạn.
• Nên thường xuyên thay đổi kem đánh răng để giúp cho một số loại vi khuẩn giảm khả năng thích nghi với kem đánh răng hiện tại, đây là một kinh nghiệm rất hay các bạn cần lưu ý.
• Hạn chế dùng tăm xỉa răng quá nhiều vì dễ gây chảy máu và làm răng của bạn bị thưa tạo điều kiện cho thức ăn càng dễ mắc vào hơn.
• Khi có các vấn đề về răng miệng nên tới những cơ sở có chuyên môn để thăm khám và có biện pháp chữa trị tốt hơn.

Nên đánh răng vào lúc nào mới đúng ?

Trước lúc đi ngủ là thời điểm chúng ta nên đánh răng, bởi vì trong khi ngủ là thời điểm vi khuẩn trong miệng dễ sinh sôi và phát triển có thể gây ra các vấn đề sâu răng nên bạn cần phải đánh răng trước lúc ngủ để hạn chế điều này.

Ngoài ra thì sau các bữa ăn sáng, trưa thì các bạn cũng nên đánh răng để làm sạch thức ăn thừa. Một lưu ý là sau khi dùng các thức ăn đồ uống có vị chua thì các bạn nên đợi từ 30-45 phút hãy chải răng bởi vì trong những món này thường có nhiều axit nếu chải răng liền dễ gây tổn hại cho răng.

Một ngày đánh chải răng bao nhiêu lần là đủ ?

Mỗi ngày bạn nên đánh răng khoảng 2 lần là trước khi đi ngủ và sau khi ăn sáng, như vậy vừa đảm bảo không bị các bệnh về răng lợi cũng khiến răng của bạn trắng sáng hơn. Nếu các bạn có thói quen chải răng sau khi ăn thì có thể chải thêm răng vào buổi trưa, tuy nhiên chỉ chải để làm sạch không nên chải quá kỹ.

Đánh răng nhiều lần trong ngày không những không làm răng bạn sạch hơn mà càng khiến men răng của bạn nhanh bị hư hương.

Quy trình đánh răng đúng cách

• Xúc miệng sơ qua bằng nước để kem đánh răng dễ dàng bám vào thành khoang miệng hơn.
• Nặn kem vào bàn chải với lượng vừa đủ. Có thể tham khảo thêm một số dụng cụ hỗ trợ nặn kem.
• Ngậm một ít nước trong miệng, ngâm nhẹ bàn chải trong nước.
• Sau đó chà bàn chải vào hàm răng thật đều trước, trong, bên trái, bên phải, trên dưới. Khi dùng bàn chải ngoài việc di chuyển qua lại thì các bạn cần phải di chuyển lên xuống để làm sạch răng hơn, nên làm chải hết tất cả vị trí trong răng để đảm bảo nguyên hàm răng đã được chải.
• Sau đó xúc miệng lại bằng nước thật sạch.
• Vệ sinh bàn chải cũng như khu vực đã đánh răng đã dính kèm đánh răng rơi vãi.

• Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên facebook, zalo, tiktok, instagram cá nhân và các hội, nhóm, group online, gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo nếu bạn cảm thấy nó hữu ích.
• Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
• Like trang facebook của Gacongnghe: fb.com/gacongnghecom