Cách vượt qua áp lực stress trong việc học tập thi cử

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Hướng dẫn, Kinh Nghiệm


Trong lúc đi học chúng ta rất dễ bị áp lực, mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau để biết cách vượt qua được áp lực stress trong việc học tập thi cử nhé.

Cách vượt qua áp lực stress trong việc học tập thi cử
Cách vượt qua áp lực stress trong việc học tập thi cử

Nguyên nhân của áp lực stress trong việc học tập thi cử

Khi đi học có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị áp lực stress trong việc học tập thi cử. Một là do bạn những kết quả xuất sắc trong quá khứ của bạn khiến cho gia đình, bạn bè, thầy cô, nhà trường đặt quá nhiều kỳ vọng vào bạn khiến bạn bị áp lực đè nặng.

Hai là bạn bị tâm lý do nghe bạn bè đồn thổi về kỳ thi hay việc học tập sắp tới rất khó khăn, ba là bạn phải học quá nhiều dẫn tới căng thẳng về đầu óc khiến bạn không thể tập trung dẫn tới kết quả sa sút và tiếp tục bị áp lực đè nặng.

Khi bị stress hay áp lực trong việc học tập thi cử thì các bạn cố gắng xác định rõ tại sao mình lại bị để có những biện pháp giải quyết một cách triệt để, tránh kéo dài tình trạng này có thể dẫn tới những hậu quả không tốt cho bạn.

Tác hại của việc bị áp lực stress trong học tập thi cử

Khi bạn bị stress hay áp lực trong học tập thi cử sẽ khiến bạn có tâm lý lo lắng, bất an, không tập trung được trong lúc học tập, chính vì vậy dẫn tới kết quả học tập, thi cử không như mong đợi.

Hội chứng stress trong lúc học tập, thi cử nếu diễn biến nặng có thể khiến bạn mắc một số hội chứng về thần kinh và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hiện tại của bạn.

Theo một số nghiên cứu khi bị stress hay áp lực sẽ giảm khả năng ghi nhớ của trí não dẫn tới kết quả học tập của bạn ngày một xấu đi, chính vì vậy mà các bạn nên tập trung giải quyết vấn đề mà các bạn đang gặp.

Cách giảm áp lực stress trong học tập thi cử

Đầu tiên là các bạn phải tìm ra nguyên nhân khiến mình bị áp lực stress trong lúc học tập về thi cử, có thể nhờ sự tư vấn của người lớn trong gia đình hoặc thầy cô để được thoải mái hơn, giảm bớt áp lực. Nếu bạn cảm thấy đầu óc căng thẳng trong lúc học tập thì có thể nghỉ ngơi bớt để cơ thể lấy lại được sự cân bằng.

Ngoài ra phải có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh và thư giãn nhất.

Nếu vẫn chưa giải quyết được stress hay áp lực đang gặp phải thì cần đến thăm khám tại bệnh viện chuyên về thần kinh để sớm có biện pháp trị liệu một cách hiệu quả nhất.


Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: , , ,