Hướng dẫn cách cai nghiện bỏ hút thuốc lá hiệu quả

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Hướng dẫn


Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, vì vậy mời các bạn tham khảo bài viết sau để biết cách cai nghiện thuốc lá một cách hiệu quả hơn nhé.

Hướng dẫn cách cai nghiện bỏ hút thuốc lá hiệu quả
Hướng dẫn cách cai nghiện bỏ hút thuốc lá hiệu quả

Tại sao bạn lại nghiện thuốc lá ?

Trong thành phần của cây thuốc lá tự nhiên có một loại chất tên là nicotine, chất này có khả năng gây nghiện cũng tương tự như heroin hay cocaine. Do chất này mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần khi hút nước nên sẽ làm cho người hút thuốc càng ngày càng phụ thuộc vào thuốc lá, khi muốn bỏ thuốc thì sẽ tạo cảm giác thèm khiến ta dễ tái diễn lại việc hút thuốc.

Những người làm việc liên quan tới trí óc thường cảm thấy stress nên thường tìm đến thuốc lá như là một cách để giảm căng thẳng, chính vì vậy mà dẫn tới việc nghiện thuốc lá trở nên trầm trọng hơn.

Hút thuốc lá có hại như thế nào ?

Hút thuốc lá có khả năng tăng nguy cơ ung thư phổi rất cao ở con người( điều này được in ngay trên nhãn của bao thuốc lá để cảnh báo người hút), ngoài ra thì người hút thuốc lá còn dễ mắc một số bệnh ung hư vòm họng hoặc các bệnh liên quan tới tim mạch.

Hút thuốc lá còn sẽ khiến cho bạn bị lão hóa nhanh hơn( tóc bạc sớm, da nhăn nheo, thị lực giảm sút), ngoài ra càng khiến bạn bị một số triệu chứng như miệng hôi, môi thâm, răng vàng.

Vì tác hại nghiêm trọng của nó mà thuốc lá là một sản phẩm bắt buộc phải dán nhãn nguy cơ bị ung thư phổi vào bao bì của sản phẩm để cảnh báo cho người sử dụng. Chính vì vậy tốt nhất các bạn hãy cố gắng cai nghiện thuốc lá đi nhé.

Một số cách đơn giản để bỏ hút thuốc lá hiệu quả

  • Về mặt ý thức bỏ thuốc lá phải thực hiện một cách tự nguyện, nếu bị ép buộc thì dễ tạo cảm giác bí bách và dễ gây căng thẳng và dễ tìm lại đến thuốc.
  • Hạn chế những thói quen hằng ngày dễ dẫn tới hút thuốc như: uống cafe sau đó hút thuốc.
  • Nếu lên cơn thèm thuốc lá có thể chuyển sang đồ ăn vặt được chuẩn bị sẵn.
  • Uống nhiều nước cũng là một cách để quên đi cơn thèm thuốc lá
  • Hãy nghĩ về tác hại của thuốc lá khi bạn có ý tiếp hút như vậy sẽ giảm bớt cơn thèm hiện tại.
  • Có thể sử dụng thêm một số loại kẹo để ngậm cho đỡ buồn miệng trong quá trình cai thuốc lá.
  • Đặc biệt không sử dụng thuốc lá điện tử để cai thuốc lá vì mức độ nguy hiểm của thuốc lá điện tử cũng gần tương tự như thuốc lá thường.

Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: , ,