Hướng dẫn cách cai nghiện bỏ hút thuốc lá hiệu quả

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Linh Tinh


Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, vì vậy mời các bạn tham khảo bài viết sau để biết cách cai nghiện thuốc lá một cách hiệu quả hơn nhé.

Hướng dẫn cách cai nghiện bỏ hút thuốc lá hiệu quả
Hướng dẫn cách cai nghiện bỏ hút thuốc lá hiệu quả

Tại sao bạn lại nghiện thuốc lá ?

Trong thành phần của cây thuốc lá tự nhiên có một loại chất tên là nicotine, chất này có khả năng gây nghiện cũng tương tự như heroin hay cocaine. Do chất này mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần khi hút nước nên sẽ làm cho người hút thuốc càng ngày càng phụ thuộc vào thuốc lá, khi muốn bỏ thuốc thì sẽ tạo cảm giác thèm khiến ta dễ tái diễn lại việc hút thuốc.

Hút thuốc lá có hại như thế nào ?

Hút thuốc lá có khả năng tăng nguy cơ ung thư phổi rất cao ở con người( điều này được in ngay trên nhãn của bao thuốc lá để cảnh báo người hút), ngoài ra thì người hút thuốc lá còn dễ mắc một số bệnh ung hư vòm họng hoặc các bệnh liên quan tới tim mạch. Hút thuốc lá còn sẽ khiến cho bạn bị lão hóa nhanh hơn( tóc bạc sớm, da nhăn nheo, thị lực giảm sút), ngoài ra càng khiến bạn bị một số triệu chứng như miệng hôi, môi thâm, răng vàng.

Một số cách đơn giản để bỏ hút thuốc lá hiệu quả

  • Về mặt ý thức bỏ thuốc lá phải thực hiện một cách tự nguyện, nếu bị ép buộc thì dễ tạo cảm giác bí bách và dễ gây căng thẳng và dễ tìm lại đến thuốc.
  • Hạn chế những thói quen hằng ngày dễ dẫn tới hút thuốc như: uống cafe sau đó hút thuốc…
  • Nếu lên cơn thèm thuốc lá có thể chuyển sang đồ ăn vặt được chuẩn bị sẵn.
  • Uống nhiều nước cũng là một cách để quên đi cơn thèm thuốc lá
  • Hãy nghĩ về tác hại của thuốc lá khi bạn có ý tiếp hút như vậy sẽ giảm bớt cơn thèm hiện tại.


Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

Bình luận

comments

Tags: , ,