Kinh nghiệm uống trà sữa mà không tăng cân

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Kinh Nghiệm


Trà sữa là một trong món khoái khẩu của giới trẻ, tuy nhiên làm thế nào để uống trà sữa mà không bị tăng cân, mời các bạn tham khảo bài viết sau đây.

Kinh nghiệm uống trà sữa mà không tăng cân
Kinh nghiệm uống trà sữa mà không tăng cân

Tại sao trà sữa lại gây nghiện ?

Trà sữa là loại nước uống có hương vị ngọt đắng và béo, kết hợp với một số loại topping, kem nên rất lôi cuốn đối với mọi người. Ngoài ra nhiều thương hiệu trà sữa có cửa hàng ở con đường, khu mua sắm lớn nên dễ dàng lôi cuốn chúng ta ghé thăm và thưởng thức một ly trà sữa.

Ngoài ra những tiệm trà sữa hiện nay thường được trang trí rất lãng mạn nên là điểm hẹn hò ưa thích của những cặp đôi trẻ. Đây còn là một nơi tuyệt vời để thực hiện những bước hình selfie tự sướng.

Uống trà sữa nhiều có gây tăng cân

Nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi uống trà sữa đó chính là do vị ngọt có trong trà sữa. Một ly trà sữa có lượng đường tương đương 20-40g đường tương ứng có thể tạo ra 200 kcal, cùng với đó là các hạt trân châu, topping cũng cung cấp cho cơ thể một lượng tinh bột, còn phần sữa thì cung cấp nhiều chất đạm cũng như chất béo.

Vì vậy khi uống trà sữa là bạn đã nạp vào cơ thể một lượng rất lớn năng lượng, nếu không sử dụng hết chúng sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa và tăng nguy cơ khiến cho bạn bị tăng cân.

Một số loại trà sữa vỉa hè còn được bỏ thêm một số loại bột béo nên khiến cho hàm lượng chất béo tăng lên rất nhiều. Chính vì vậy khi sử dụng những dạng trà sữa vỉa hè nguy cơ béo phì của bạn sẽ càng tăng cao.

Một số cách giúp uống trà sữa mà không bị tăng cân

  • Khi uống trà sữa nên hạn chế đường, chỉ nên yêu cầu khoảng từ 20-30% đường để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Cách tốt nhất là uống trà sữa không đường.
  • Nên dùng size trà sữa nhỏ để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Tuyệt đối không nghe theo tư vấn của nhân viên bán trà sữa vì những nhân viên này thường khuyến khích các bạn up size với chi phí rất ít tuy nhiên việc uống nhiều trà sữa sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị tăng cân hơn nên các bạn cần phải giữ vững lập trường của bản thân.
  • Không nên uống trà sữa vào buổi tối hoặc sau khi ăn no, bởi vì uống vào những thời gian này sẽ khiến cơ thể bạn dư thừa nhiều năng lượng.
  • Tăng cường tập thể dục để có thể tiêu tan bớt năng lượng sau khi uống trà sữa. Lưu ý chỉ nên tập thể dục sau khi uống trà sữa khoảng 2-3 tiếng để tránh việc bị đau dạ dày nhé.
  • Khi phát hiện bất kỳ loại trà sữa có chứa nhiều chất béo thì tốt nhất không nên uống loại trà sữa đó nữa nhé.

Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: , ,