Nên ăn trái cây nào để tốt cho sức khỏe ?

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Kiến Thức


Nên ăn trái cây nào để tốt cho sức khỏe là câu hỏi được nhiều bạn gửi đến cho Gà Công Nghệ, mời các bạn cùng theo dõi câu trả lời qua bài viết sau đây nhé.

Nên ăn trái cây nào để tốt cho sức khỏe
Nên ăn trái cây nào để tốt cho sức khỏe

Cam rất tốt cho sức khỏe

Cảm là một loại trái cây rất phổ biến và dễ mua, không những vậy cam rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Trong cam có nhiều vitamin C và B sẽ giúp cho bạn có làn da đẹp hơn, hỗ trợ điều trị một số bệnh như cảm cúm, huyết áp, uống nước cam mỗi ngày còn giúp cho bạn tăng cường thị lực và có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra khi ăn cam giúp bạn bổ sung chất xơ rất tốt cho đường tiêu hóa.

Lưu ý nên sử dụng cam vào buổi sáng và trưa là tốt nhất. Nếu sử dụng cam vào buổi tối cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết vitamin c và có thể gây ra một số bệnh liên quan tới việc thừa vitamin này.

Ăn táo hàng ngày có lợi cho cơ thể

Nếu mỗi ngày bạn đều duy trì thói quen ăn một quả táo bạn sẽ có nhiều lợi ích cho cơ thể như: khiến làn da đẹp hơn, giảm nguy cơ mắc một số bệnh về dạ dày và hô hấp. Trong táo có nhiều vitamin như C, A và một số khoáng chất như sắt, canxi. Ngoài việc ăn táo các bạn có thể dùng nước ép táo hoặc dùng táo để làm món rau trộn.

Thời gian ăn táo lý tưởng nhất là giữa buổi trưa hoặc chiều do thời điểm này cơ thể cần ít chất dinh dưỡng để tiếp thêm năng lượng sau một thời gian làm việc.

Cà chua là trái cây rất bổ dưỡng

Một loại trái cây nữa cũng rất phổ biến tại Việt Nam đó là cà chua nhưng rất bổ dưỡng đối với cơ thể chúng ta. Trong cà chua cũng có nhiều vitamin A,C giúp bạn có thể đẹp da, giảm lượng đường trong máu, giúp an thần ngủ ngon, phòng chống bệnh ung thư. Đối với cà chua thì các bạn có thể ép lấy nước uống, làm món rau trộn hoặc nấu canh cà chua.

Khi chọn mua cà chua các bạn nên chọn loại quả tròn trịa màu sắc tươi tắn về sử dụng sẽ là tốt nhất. Các bạn có thể dễ dàng mua loại quả cà chua với giá thành phải chăng tại một số siêu thị lớn.

Bưởi tốt cho người muốn giảm cân

Bưởi cũng là một loại quả cùng họ với cam tuy nhiên lại có kích thước to hơn, trong bưởi cũng có nhiều vitamin giống như cam. Khi ăn bưởi chúng ta giảm được lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa sỏi thận, phòng chống ung thư, làm đẹp da đặc biệt là hỗ trợ cho người đang muốn giảm cân. Bưởi có thể dùng để ăn trực tiếp hoặc làm nước ép bưởi cũng rất tốt cho cơ thể chúng ta.

Lưu ý khi chế biến nước ép bưởi nên dùng ngay sẽ đảm bảo tối đa lượng chất dinh dưỡng, tránh để nước ép bưởi qua đêm hoặc ướp lạnh qua nhiều ngày.


Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: ,