Nên cho trẻ nhỏ đi ngủ lúc mấy giờ là tốt

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Kiến Thức


Giấc ngủ đối với trẻ nhỏ là rất quan trọng vì nó tác động tới sự phát triển của trẻ nhỏ sau này, mời các bạn cùng tham khảo bài viết nên cho trẻ nhỏ đi ngủ lúc mấy giờ là tốt của Gà Công Nghệ nhé.

Nên cho trẻ nhỏ đi ngủ lúc mấy giờ là tốt
Nên cho trẻ nhỏ đi ngủ lúc mấy giờ là tốt

Tác động của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Giấc ngủ là khoảng thời gian các hooc môn tăng trưởng tự sinh sản giúp trẻ phát triển về trí não, xương cũng như chiều cao, hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ hoạt động trong lúc trẻ ngủ để tạo ra những chất chất lại vi khuẩn vi rút xâm nhập vào trong cơ thể. Việc đảm bảo giấc ngủ cho trẻ còn giảm nguy cơ mắc một số hội chứng như tăng động.

Nên cho trẻ đi ngủ vào thời gian nào thì tốt ?

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học thì có một số khoảng thời gian nếu trẻ nhỏ chìm vào giấc ngủ sâu đúng vào lúc này thì hooc môn tăng trưởng sẽ sản sinh với liều lượng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, đó là khoảng 22h, 0h và 2h. Để trẻ có thể ngủ sâu vào những khoảng thời gian này thì tốt nhất bạn nên để trẻ ngủ sớm từ khoảng 8h hoặc 8h30 để thời điểm ngủ sâu của trẻ rơi vào khoảng 22h là tốt nhất.

Một số lưu ý khi cho trẻ đi ngủ

  • Không gian ngủ của trẻ nhỏ nên lắp thêm đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ để giúp cho trẻ dễ ngủ.
  • Thường xuyên vệ sinh chăn ra gối nệm của trẻ để không bị dơ, bốc mùi làm cho trẻ có giấc ngủ ngon hơn.
  • Nên sử dụng một số thực phẩm tốt cho giấc ngủ để bổ sung thêm cho trẻ.
  • Nếu trẻ khó ngủ có thể ru hoặc kể chuyện cho trẻ nghe.

Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: , ,