Tia UV tử ngoại cực tím là gì ? Cách phòng tránh tia UV

Mời các bạn tham khảo bài viết để hiểu về Tia UV là gì ? Cách phòng tránh tia UV ảnh hưởng đến cơ thể.

Tia UV là gì cách phòng tránh tia UV
Tia UV là gì cách phòng tránh tia UV

Tia UV tử ngoại cực tím là gì ?

Tia UV còn có tên gọi khác là tử ngoại hay tia cực tím( UV là viết tắt của từ Ultraviolet) là một dạng ánh sáng có bước sóng ngắn hơn ánh sáng bình thường mà mắt có thể tháy được. Tia UV còn có tên gọi là tia cực tím bởi vì bước sóng của nó ngắn hơn bước sóng của màu tím nên. Mắt của một số loại động vật có thể nhìn thấy được tia tử ngoại như chim hay con ong.

Trong sáng sáng mặt trời có chưa tia UV nên hễ cứ có ánh sáng mặt trời thì tia UV cũng sẽ có mặt tuy nhiên sự khác nhau nằm ở chỗ có mặt với tỷ lệ bao nhiêu mà thôi. Trong ánh sáng mặt trời khi đi vào trái đất thì phần lớn tia cực tím sẽ bị tầng ozone hấp thụ và bức xạ ngược lại vào vũ trụ.

Tuy nhiên trong thời gian gần đây do trái đất chúng ta ngày càng ô nhiễm và nóng lên nên dẫn tới khả năng hấp thụ và bức xạ tia UV của tần ozone giảm xuống làm cho tỷ lệ tia UV đi vào trái đất ngày càng nhiều.

Tác hại của tia UV cực tím tử ngoại đối với con người

Một trong những bộ phận đầu tiên của chúng ta gặp nguy hiểm khi bị tia UV tử ngoại chiếu vào đó chính là mắt, bạn có thể sẽ bị một số bệnh liên quan tới mắt như đục thủy tinh thủy, viêm giác mạc, mộng thịt khi để tia UV cực tím chiếu vào mắt trực tiếp trong thời gian dài.

Tác hại của tia UV cực tím tử ngoại đối với con người
Tác hại của tia UV cực tím tử ngoại đối với con người

Còn đối với da thì tia UV cực tím sẽ làm cho da bị sạm và nám, gây nên một số bệnh liên quan tới da khó chữa trị như đồi mồi, tàn hương, ngoài ra việc bị tia UV tác động cũng sẽ làm cho da nhanh bị lão hóa cũng như nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da.

Lợi ích của tia UV tử ngoại cực tím

Tuy có nhiều tác hại nhưng tia UV tử ngoại cực tím có một số lợi ích như sau:

  • Một là tia UV cực tím giúp cơ thể tổng hợp được vitamin đóng vai trò trong việc giúp cơ thể chuyển hóa canxi và photpho tốt hơn giúp cho hệ cơ xương của bạn phát triển tốt và không bị mắc một số bệnh liên quan tới xương.
  • Tia UV tử ngoại còn các tác dụng trong việc ức chế quá trình phát triển của bệnh vẩy nến- một loại bệnh do tế bào dưới da phát triển quá nhanh.
  • Tia UV cực tím có trong ánh sáng mặt trời còn các tác dụng trong việc khử trùng và tiệc trùng nên thường được con người tận dụng để có thể phơi quần áo. Đặc biệt là phơi đồ lót và tả em bé.

Cách phòng tránh tác hại của tia UV tử ngoại cực tím

Để phòng trách được tác hại nguy hiểm của tia tử ngoại đối với cơ thể thì mời các bạn tham khảo một số cách theo hướng dẫn như sau.

Sử dụng kem nắng để tránh tia UV tử ngoại cực tím

Để bảo vệ tốt cho làn da trước sự nguy hiểm của loại tia UV cực tím có trong ánh sáng mặt trời thì khi tham gia một số hoạt động diễn ra ngoài trời trong thời tiết nắng nóng thì các bạn nên sử dụng một số loại kem chống nắng để bảo vệ làn da không bị ảnh hưởng bởi tia hồng ngoại.

Những hoạt động như tắm biển, chơi thể dục thể thao, làm việc ngoài trời nắng thì đa phần các bạn đều phải sử dụng kem chống nắng nếu không chỉ 1 vài giờ đồng hồ hoạt động dưới nắng nóng sẽ khiến làn da của bạn bị sạm đen trong thấy do tác dụng nguy hiểm của tia UV tử ngoại.

Sử dụng kem nắng để tránh tia UV tử ngoại cực tím
Sử dụng kem nắng để tránh tia UV tử ngoại cực tím

Khi chọn kem chống nắng để sử dụng nhằm phòng tránh tác dụng có hại của tia uv cực tím thì các bạn cần quan tâm tới chỉ số chống nắng spf của kem phải đạt từ lớn hơn 30 và có tính không thấm nước. Ngoài ra thì cũng nên chọn mua kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn để không bị dị ứng, mẩn ngứa khi sử dụng.

Nên bôi kem dưỡng da chống nắng khoảng 30 phút trước khi tham gia các hoạt động ngoài trời dưới trời nắng to để kem có thể phát huy tốt nhất khả năng bảo vệ bạn dưới tác dụng của tia uv tử ngoại.

Lưu ý là khi sử dụng kem chống nắng để chống lại tác hại của tia uv các bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, không sử dụng hàng trôi nổi kém chất lượng giá rẻ. Đặc biệt không nên sử dụng cho trẻ sơ sinh vì làn da của trẻ còn nhạy cảm dễ bị tổn thương.

Chống tác hại của tia uv cực tím tử ngoại bằng trang phục

Ngay từ thời xa xưa thì con người đã sáng tạo nên một số loại trang phục ngoài tác dụng để làm ấm cho cơ thể thì còn có tác dụng để bảo vệ cho cơ thể trước tác dụng không mong muốn của tia uv tử ngoại cực tím.

Khi đi ra đường dưới thời tiết trời nắng gắt thì các bạn nên chọn những loại mũ hay nón rộng vành để có thể che chắn cho phần đầu và khuôn mặt tốt hơn. Nên mặc thêm áo khoát dài tay và có cổ cao để che chắn kín phần cổ và vai. Hạn chế mặc quần lửng khi đi dưới trời nắng có thể khiến cho tia uv tử ngoại làm sạm đen da phần chân. Nếu có thể nên trang bị thêm găng tay và tất ở chân để bảo vệ tốt phần bàn tay và bàn chân không bị tia uv cực tím làm ảnh hưởng tới tế bào da ở những vùng này.

Chống tác hại của tia uv cực tím tử ngoại bằng trang phục
Chống tác hại của tia uv cực tím tử ngoại bằng trang phục

Bạn cũng nên chọn trang phục có màu tối có độ dày thì sẽ giúp hấp thụ lượng tia uv tử ngoại tốt hơn hoặc màu có tính phản chiếu tốt như có độ bóng thì giúp phản xạ ngược lại tia uv cực tím lại giúp cho bạn không bị ảnh hưởng bởi tới hại của tia uv gây ra.

Chọn kính mát để bảo vệ mắt trước tác hại của tia uv tử ngoại cực tím

Ngoài việc lựa chọn trang phục thích hợp để chống lại tác hại của tia uv tử ngoại thì các bạn cũng phải chọn những loại kính mát hay kính râm thích hợp cho mắt để đảm bảo không bị tia cực tím khiến mắt gặp phải một số bệnh làm ảnh hưởng tới thị lực.

Chọn kính mát để bảo vệ mắt trước tác hại của tia uv tử ngoại cực tím
Chọn kính mát để bảo vệ mắt trước tác hại của tia uv tử ngoại cực tím

Khi chọn mua kính râm hay kính mát để giảm tác hại của tia uv cực tím tới mắt bạn nên quan tâm tới một số yếu tố như sau:

  • Cần tìm hiểu kỹ về nhãn chất lượng của loại kính bạn dự định mua vì ở đây thường chứa đựng thông tin khả năng chống lại tia uv tử ngoại của từng loại kính râm. Tốt hơn hết là nên chọn mua hàng chính hãng của những thương hiệu kính chất lượng nhằm đảm bảo thông số chất lượng chống tia uv của kính là trung thực và chính xác.
  • Nên chọn loại kính râm có tròng lớn để có thể bao phủ được trọn vẹn vùng mắt của bạn giúp bảo vệ tốt hơn vùng da xung quanh mắt trước tác hại của tia uv tử ngoại.
  • Màu sắc của kính râm thường ít phản ánh được khả năng chống lại tia uv cực tím mà chủ yếu dựa vào chất lượng sản xuất của tròng kính mới có thể đánh giá được tiêu chí này.
  • Một gợi ý nhỏ là khi chọn kính râm hay kính mát để phòng chống tác hại của tia uv tử ngoại thì có thể chọn màu kính tông xuyệt tông với trang phục chống năng để khiến trông bạn cá tính hơn.

Chọn chế độ dinh dưỡng khoa học để phòng tránh tác hại của tia uv tử ngoại cực tím

Đối với người thường xuyên hoạt động dưới thời tiết nắng nóng để làm việc thì cần phải chọn một chế độ dinh dưỡng khoa học để giúp da và mắt được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để không bị tác hại của tia uv tử ngoại cực tím.

Bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại nước ép hoặc sinh tố trái cây và khẩu phần hằng ngày để làm mát cơ thể từ bên trong lại giúp cho làn da đẹp hơn da có sức chống chọi tốt hơn dưới trời nắng gắt có nhiều tia uv cực tím.

Chọn chế độ dinh dưỡng khoa học để phòng tránh tác hại của tia uv tử ngoại cực tím
Chọn chế độ dinh dưỡng khoa học để phòng tránh tác hại của tia uv tử ngoại cực tím

Trong thời tiết nắng gắt thì bạn cũng nên tăng cường ăn một số loại canh từ rau để giúp cơ thể không bị nóng trong người như canh bồ ngót hay canh mùng tơi. Kết hợp với việc ăn một số loại trái cây để giúp bổ sung thêm một số loại vitamin tốt cho làn da và mắt tránh được bệnh khi làm việc dưới thời tiết nắng nóng có nhiều tia uv tử ngoại.

Một số cách tránh tác hại của tia uv tử ngoại cực tím khác mà bạn nên biết

  • Khi thời tiết nắng nóng thì đồng nghĩa với trong ánh sáng mặt trời sẽ có hàm lượng tia uv tử ngoại cực tím cao nên bạn phải luôn uống đầy đủ nước để giúp làm mát các tế bào da tránh việc chúng bị khô do tác hại của ánh sáng mặt trời. Nếu hay di chuyển trên đường thì nên chuẩn bị sẵn nước giải khát để mang theo uống là tốt nhất.
  • Nước sử dụng trong thời tiết nắng nóng tốt nhất là nước lọc, cũng có thể sử dụng thêm một số loại nước có nguồn gốc tự nhiên như là nước nha đa hay trà bí đao cũng sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn trước việc bị ảnh hưởng bởi tia uv tử ngoại.
  • Hạn chế sử dụng nước ngọt đóng chai hay các loại nước tăng lực khi đi dưới trời nắng nóng vì chúng có hàm lượng đường cao cộng với các chất bảo quản có thể khiến làn da bạn gặp một số vấn đề như bị nổi mụn trứng cá khi di chuyển dưới trời nắng gắt có mật độ tia uv cực tím cao.
  • Khi di chuyển giữa những nơi có khoảng cách gần như băng qua đường để ăn trưa thì các bạn cũng có thể chọn cách sử dụng ô dù để che nắng nhằm giảm việc ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào bạn làm cho bạn dễ bị hấp thụ tia uv tử ngoại vào da.
  • Nên chọn những khung giờ hợp lý, ánh nắng dịu nhẹ như buổi sáng sớm hoặc chiều hoàng hôn để tốc chức các hoạt động ngoài trời như thể dục, thể thao hay tắm biển để tránh phải nắng nóng cực độ vào buổi trưa với hàm lượng tia uv cực tím cao.

Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Có thắc mắc vui lòng nhập ở đây

Thẻ liên quan: , ,