Uống cafe nhiều quá có bị sao không ?

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Kiến Thức


Cafe là thứ nước uống khá phổ biến để giúp chúng ta tỉnh táo hơn, tuy nhiên uống cafe nhiều quá liệu có bị sao không ? Mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây.

Uống cafe nhiều có bị sao không ?
Uống cafe nhiều có bị sao không ?

Trong cafe có gì ?

Thành phần chính của cafe chính là chất cafein, hoạt chất này có nhiều tác động đến cơ thể chúng ta như giảm căng thẳng thần kinh, tăng huyết áp, tạo sự hưng phấn. Nếu dùng với một liều lượng vừa phải mỗi ngày thì cafein sẽ giúp cho hệ miễn dịch của chúng ta tốt hơn, ngoài ra sử dụng cafe còn giúp cho bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả nữa đấy nhé.

Tuy nhiên việc sử dụng cafe với tần suất và hàm lượng ra sao thì hợp lý thì các bạn nên tham khảo thêm một số thông tin dưới đây để tránh sử dụng quá nhiều gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Uống cafe quá nhiều có bị sao không ?

Bởi khả năng tác động đến thần kinh cao của cafein nên nếu bạn uống quá nhiều cafe sẽ dẫn tới trạng thái lo lắng, bồn chồn, mất ngủ làm cho cơ thể suy nhược. Việc uống quá nhiều cafe còn tạo ra việc thiếu hụt hàm lượng canxi bên trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc một số bệnh như xương khớp và loãng xương. Ngoài ra với việc duy trì thói quen uống cafe quá nhiều mỗi ngày sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc một số bệnh về trí nhớ sau này.

Nếu cố tình lạm dụng cafe trong một thời gian dài để thức khuya làm việc, học bài thì sẽ thường làm cho cơ thể bị suy nhược, sau này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như gây rối loạn nhịp sinh học của bản thân.

Uống cafe như thế nào là đúng và đủ ?

  • Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly cafe pha loãng sẽ là tốt nhất cho cơ thể.
  • Nên uống vào buổi sáng từ khoảng 9h hoặc buổi chiều lúc 15h, hạn chế uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Những người bị bệnh dạ dày nên hạn chế uống cafe, nếu uống thì chỉ nên uống vào lúc no, không uống vào lúc đói.
  • Nên kết hợp cafe với sữa để cơ thể dễ hấp thụ cafein hơn.
  • Khi đầu óc căng thẳng uống cafe có thể làm tăng huyết áp khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn.
  • Nên uống cafe có nguồn gốc rõ ràng, tránh dùng cafe không rõ nguồn gốc thường pha thêm những tạp chất gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: , ,