Nên tắm vào lúc nào – thời gian nào thì tốt nhất cho sức khỏe
Việc tắm vào thời gian nào thì tốt cho sức khỏe là câu hỏi mà chưa chắc một số bạn có thể trả lời được, mời các bạn cùng tìm câu trả lời ở bài viết sau đây.
Thời gian nào tắm là hợp lý nhất
Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy việc tắm vào buổi sáng là tốt nhất cho cơ thể, bởi vì sau một giấc ngủ dài thì việc tắm sẽ khiến sau khí huyết được lưu thông, tinh thần cảm thấy thoải mái, giúp bạn cảm thấy dồi dào năng lượng và tự tin để chào đón ngày mới.
Nếu bạn không có thói quen tắm vào buổi sáng thì có thể chọn cách tắm vào buổi chiều nhưng lưu ý chỉ trong khoảng thời gian từ 18-19h thôi nhé, vì đây là khoảng thời gian cơ thể đã làm việc mệt mỏi, khi được tắm trong khoảng thời gian này sẽ khiến cơ thể được phục hồi và thư giãn.
Không nên tắm vào khoảng thời gian nào
Đi tắm là dùng nước tác động trực tiếp vào cơ thể nên dễ khiến cơ thể bị nhiễm nước nếu tắm vào một số lúc sau khi vừa mới đi nắng về hoặc lúc đang bị cảm. Việc đi tắm cần được thực hiện trước bữa ăn, bởi vì khi ăn no nếu đi tắm sẽ làm cho các bạn tăng nguy cơ mắc một số bệnh về đường tiêu hóa.
Các bạn nên hạn chế tắm vào khuya bởi vì đây là một thói quen rất xấu tăng nguy cơ gây đột tử cho chính các bạn. Ngoài ra sau khi đã uống bia rượu thì các bạn cũng không nên đi tắm, lúc này bạn chỉ cần dùng khăn để lau sơ người cho sạch sau đó hãy tắm và ngày hôm sau nhé.
Bạn không nên tắm sau 20h bởi vì lúc này nhiệt độ thường xuống thấp cộng với việc sử dụng nước lạnh để tắm có thể dễ khiến cho bạn bị nhiễm nước gây ra một số bệnh như cảm lạnh hoặc nhức đầu.
Một ngày nên tắm bao nhiêu lần ?
Theo thói quen sinh hoạt thường ngày của nước ta thì 1 ngày bạn nên tắm khoảng 1/2 lần. Nếu 1 ngày tắm 2 lần thì các bạn nên tắm 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi chiều là hợp lý nhất.
Một ngày không nên tắm quá nhiều lần vì giữ khiến cơ thể bị sốc nhiệt nhiệt dễ khiến cho bạn bị mệt hơn. Ngoài ra việc tắm quá nhiều lần và sử dụng một số loại dầu gội có chứa nhiều hóa chất cũng có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của cơ thể bạn.
Nhiệt độ nước tắm bao nhiêu là tốt nhất ?
Có nhiều bạn thắc mắc về khi đi tắm thì nên điều chỉnh nhiệt độ nước tắm bao nhiêu thì hợp lý ? về vấn đề này thì rất khó trả lời chính xác được mà phải tùy thuộc vào tình trạng cụ thể như sau:
- Nếu tắm vào buổi sáng hoặc tối mà thời tiết bên ngoài có nhiệt độ thấp trời đang lạnh thì nên tắm bằng nước ấm từ khoảng 32-28 độ C là thích hợp nhất để tránh tình trạng bị cảm lạnh.
- Đối với thời tiết nóng bức vào mùa hè thì vào buổi sáng có thể tắm bằng nước ở nhiệt độ bình thường cũng sẽ giúp cho cơ thể của bạn cảm thấy mát mẻ hơn.
Lưu ý khi pha nước tắm thì cần phải cho nước lạnh vào trước sau đó từ từ đổ nước nóng vào để tránh việc cho nước nóng vào trước đôi khi bạn sơ ý dùng nước này tắm luôn có thể khiến bạn bị bỏng.
Cách tắm để tốt nhất cho cơ thể của bạn
Về cách tắm thì mỗi người có một cách tắm khác nhau tùy theo điều kiện thực tế của phòng tắm nhà bạn tuy nhiên có những thao tác không tắm có thể ảnh hưởng không tốt đến bạn như sau.
Đầu tiên khi mới tắm thì ta nên làm ướt từ từ ở dưới chân lên trên. Khi tắm bằng nước lạnh hoặc nước nóng không nên tắm đột ngột nước lên đầu liền có thể làm cho bạn bị sốc nhiệt và dễ bị cảm hoặc nhức đầu.
Khi thời tiết lạnh với nền nhiệt độ thấp thì sau khi tắm bạn cần phải nhanh chóng làm khô cơ thể bằng cách chuẩn bị sẵn khăn tắm hoặc phải sử dụng thêm máy sấy để làm khô đầu tóc để tránh việc bị ướt có thể khiến cho bạn cảm thấy bị lạnh.
Một số lưu ý khác trong lúc tắm
- Khi bạn đang bị bệnh không nên tắm quá lâu hoặc ngâm mình trong nước quá lâu vì như vậy sẽ dễ khiến cho bạn bị cảm lạnh hay cảm nước. Điều này sẽ khiến cho cơ thể không những không được thư giãn mà càng mệt mỏi hơn. Trong lúc này nên tắm nhanh bằng nước nóng và lau thật khô và nhanh chóng giữ ấm cho cơ thể.
- Đối với trẻ nhỏ thời gian tắm cần diễn ra nhanh bởi vì trẻ rất mẫn cảm với một số bệnh khi tiếp xúc với nước quá lâu.
- Cần kiểm tra nguồn nước dùng để tắm nếu nguồn nước quá bẩn sẽ gây ra một số bệnh ngoài da. Nếu nước nhà bạn quá bẩn thì cần chuyển sang dùng nước thủy cục hoặc sử dụng hệ thống bể lọc nước tại nhà.
- Khi tắm nên sử dụng thêm một số loại xà phòng tắm để làm sạch cơ thể, giúp việc diệt khuẩn tốt hơn. Hạn chế sử dụng một số loại chất có hàm lượng chất tẩy quá nhiều có thể gây viêm da và một số bệnh về da khác.
Nếu bạn có một thói quen tắm khoa học thì việc tắm rửa mỗi ngày có thể giúp cho bạn
- Việc duy trì thói quen tắm mỗi ngày sẽ giúp cho bạn giải quyết được một số vấn đề liên quan tới vệ sinh và mùi của cơ thể.
- Đa số chúng ta khi tắm đều cảm thấy rất thoải mái về tinh thần nên việc duy trì thói quen tắm đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ích cho bạn hồi phục về mặt trí lực cũng như giảm bớt stress trong công việc.
- Việc tắm đúng cách và sử dụng dầu gội, sữa tắm phù hợp với cơ thể bạn còn giúp cho bạn hạn chế mắc một số bệnh liên quan đến đầu tóc và làn da như mụn trứng cá và gầu.
- Đối với nam giới thì việc tắm rửa mỗi ngày còn giúp cho bạn sản sinh ra lượng tinh trùng tốt hơn nữa đấy.
Kinh nghiệm tắm rửa để trị gàu ngứa hiệu quả tránh rụng tóc
Gàu là gì ? Nguyên nhân gây ra gàu ngứa
Gàu là 1 phần tế bào chết của da đầu( phần có tóc) của chúng ta tróc ra vào tạo ra gàu. Hầu hết mọi người đều có gàu, tuy nhiên những người bị gàu và gây ngứa khó chịu là những người bị gàu rất nhiều, nhiều mảng da tróc ra liên tục hết mảng này tới mảng khác gây cảm giác ngứa rất khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin của chúng ta khi ở trước đám đông.
Nếu bạn bị gàu quá nhiều còn có thể gây ra nhiều bệnh như nấm da đầu, viêm da đầu và nguy cơ cao gây rụng tóc, hói đầu. Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh gàu cho chúng ta như tóc bị ẩm dơ thường xuyên, đội mũ bảo hiểm khi tóc còn ẩm. Ngoài ra còn 1 số nguyên nhân khác như không hợp với dầu gội hoặc bị đổ mồ hôi đầu nhiều cũng sẽ khiến bạn bị gàu đeo bám.
Giải pháp trị gàu mà dầu gội quảng cáo có thật sự hiệu quả ?
Hàng ngày bạn luôn được xem đi xem lại những quảng cáo của nhiều hãng dầu gội về khả năng trị gàu hiệu quả của dầu gội họ đang bán, tuy nhiên khi mua về dùng thử thì không có được hiệu quả như bạn mong đợi.
Thực tế thì mỗi loại dầu gội sẽ thích hợp với mỗi loại da đầu khác nhau. Ví dụ như có loại dầu gội trị gàu chuyên cho nam, nữ hay chuyên cho tóc da đầu ẩm, da đầu khô. Chính vì vậy bạn nên thử loại dầu gội nào mà hợp nhất với da đầu của mình để trị gàu hiệu quả.
Cách trị gàu bằng cách dân gian phổ thông
Có một số cách đơn giản để có thể trị gàu ngay tại nhà bạn có thể áp dụng như sau. Cách 1 là dùng muối ăn( dạng hạt nhỏ) rắc đều lên đầu sau đó dùng tay xoa nhẹ cho muối đều lên đầu từ 20-30 phút, sau đó gọi lại bằng dầu gội.
Cách 2 thì bạn cũng làm tương tự như trên mà thay muối bằng nước cốt chanh. Về nguyên lý cơ bản của cả 2 cách này là dùng muối hoặc chanh để diệt khuẩn và sát trùng da đầu để hạn chế tế bào chết một trong những nguyên nhân chính gây ra gàu.
Lưu ý những mẹo trị gàu rất hay sau đây
- Bạn nên sử dụng máy sấy tóc sau khi tắm để làm khô da đầu, da đầu bị ẩm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng gàu hay nấm da đầu. Nếu không có máy sấy tóc thì nhớ dùng khăn lau thật khô hoặc sấy bằng quạt.
- Sau khi tắm nên để tóc thật khô trước khi đội mũ bảo hiểm đi ra đường vì đầu tóc bị ẩm mà bị mũ bảo hiểm trùm lên cũng rất dễ bị gàu. Lưu ý khác nên chọn loại mũ bảo hiểm có thể tháo lớp che đầu để thuận tiện cho việc vệ sinh. Tấm che mũ bảo hiểm quá dơ cũng sẽ khiến cho các bạn dễ bị gàu tấn công.
- Đối với nam nếu da đầu thường xuyên bị gàu nấm thì cách tốt nhất là nên chọn một số kiểu tóc thật ngắn để hạn chế tình trạng này.
- Một số loại dầu gầu nên có thể hỗ trợ tốt cho việc trị gàu các bạn có thể thử như sau: dầu gội thảo dược thái dương, nizoral( loại này chỉ sử dụng 1 tuần khoảng 2 lần), dầu gội Head & Shoulders made in US.
- Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên facebook, zalo, tiktok, instagram cá nhân và các hội, nhóm, group online, gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo nếu bạn cảm thấy nó hữu ích.
- Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
- Like trang facebook của Gacongnghe: fb.com/gacongnghecom