Menu đồ uống tốt cho cơ thể nên uống buổi sáng trưa chiều tối

Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các bạn một số loại thức uống tốt tùy vào buổi sáng trưa chiều tối.

Đồ uống tốt nên uống vào buổi sáng
Đồ uống tốt nên uống vào buổi sáng

Những đồ uống nên dùng vào buổi sáng

Mời các bạn tham khảo một số loại đồ uống được khuyên nên sử dụng vào buổi sáng như sau.

Nước lọc rất tốt cho cơ thể vào buổi sáng

Ngay sau khi thức dậy bạn có thể uống ngay 1 cốc nước lọc. Việc này sẽ giúp cho bù đắp lượng thiếu hụt về nước trong suốt giấc ngủ của bạn, bổ sung thêm nước giúp thúc đẩy việc trao đổi chất cũng như đào thải chất độc cho cơ thể.

Tốt hơn vào buổi sáng thì các bạn nên uống một ly nước lọc ấm, có thể khiến cho bạn giảm một số triệu chứng như đau bụng nếu uống nước lọc ở nhiệt độ thường.

Một ly nước dừa vào buổi sáng
Một ly nước dừa vào buổi sáng

Nước dừa là một loại nước từ nhiên nhiên rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là khi bạn uống vào buổi sáng. Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất và vitamin nên sẽ giúp cho bạn trở nên dồi dào năng lượng. Bạn lưu ý vào buổi sáng nên uống dừa không lạnh vì nếu dùng dừa lạnh vào buổi sáng có thể dễ khiến bạn bị viêm họng, ngoài ra các bạn hãy chọn dừa tươi để buổi sáng thức dậy lấy nước uống, tránh dùng dừa để sẵn nhé.

Lưu ý đối với một số bạn đã trải qua một ngày vận động nhiều ở hôm trước thì khi sáng thức dậy không nên uống nước dừa, vì khi uống loại nước này vào trong trạng thái mệt mỏi sẽ càng khiến cho bạn trở nên mệt mỏi hơn.

Uống trà gừng vào buổi sáng cũng sẽ rất tốt

Trà gừng là một thức uống rất quen thuộc có khả năng trị được một số bệnh liên quan tới đường tiêu hóa và giúp bạn an thần. Uống trà gừng vào buổi sáng càng giúp bạn thêm tỉnh táo từ trà và ấm cơ thể hơn từ vị của gừng. Lưu ý khi sử dụng trà gừng vào buổi sáng bạn nên pha chế trà và gừng một cách hợp lý để tránh bị say trà hay say gừng.

Bạn nên uống trà vào buổi sáng sau khi đã đánh răng, rồi mới ăn sáng. Như vậy sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Hạn chế việc uống trà sau khi ăn sáng vì trà có thể kết hợp với một số loại thức ăn gây ra hội chứng khó tiêu hóa.

Sữa đậu nành thích hợp uống vào bữa sáng

Trong sữa đậu nành có nhiều thành phần tốt cho trí não như một số loại axit béo omega và vitamin. Chính vì vậy mà thưởng thức sữa đậu nành vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có được một tinh thần minh mẫn để có thể học tập và làm việc với kết quả tốt hơn.

Sữa đậu nành thích hợp uống vào bữa sáng
Sữa đậu nành thích hợp uống vào bữa sáng

Đặc biệt đối với người bị tiểu đường hoặc béo phì thì sữa đậu nành cũng là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời vừa giúp cho bạn có được năng lượng cần thiết cho hoạt động mỗi ngày mà lại có hàm lượng đường và chất béo rất thấp.

Những đồ uống nên dùng vào buổi trưa

Menu đồ uống vào buổi trưa bạn nên chọn một số loại nước giàu năng lượng để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.

Buổi trưa là thời gian thích hợp để uống nước sinh tố

Vào buổi trưa thì thời tiết kèm theo nóng bức nên các bạn có thể chọn việc sử dụng một số loại sinh tố vừa giúp giải khát vừa bổ sung cho cơ thể chất xơ và vitamin để tăng cường sức đề kháng giúp bạn có thể làm việc tốt hơn vào buổi chiều.

Buổi trưa là thời gian thích hợp để uống nước sinh tố
Buổi trưa là thời gian thích hợp để uống nước sinh tố

Bạn có thể tham khảo một số loại sinh tố tốt cho cơ thể vào buổi trưa như sinh tố đu đủ, sinh tố bơ, sinh tố chuối hoặc sinh tố lê.

=> Nếu chăm chỉ sử dụng những loại sinh tố kể trên không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm quá trình oxy hóa của tế bào trong cơ thể, giúp cho bạn dưới được làn da luôn luôn tươi trẻ đấy.

Uống nước cam chanh vào buổi trưa cũng rất tốt

Buổi trưa là thời điểm nghỉ ngơi sau một buổi sáng làm việc để hồi phục lại thể lực để buổi chiều có thể tiếp tục làm việc. Đây cũng là thời điểm vàng để bạn thưởng thức một ly nước cam hoặc nước chanh.

Thành phần chính trong nước cam nước chanh đó chính là vitamin C rất tốt cho hệ đề kháng của cơ thể cũng như giúp cho bạn giữ được tinh thần tỉnh táo tạo hiệu quả tốt hơn cho những công việc tiếp theo.

Sữa tươi cũng rất tốt cho cơ thể khi uống vào buổi trưa

Sữa tươi là một trong những thực phẩm dùng trong buổi trưa được người dân ở nhiều nước trên thế giới ưa chuộng. Không những cung cấp nhiều vitamin mà còn nhiều năng lượng giúp bạn có sức khỏe dồi dào để sẵn sàng cho bước vào công việc sau giờ nghỉ trưa.

Sữa tươi cũng rất tốt cho cơ thể khi uống vào buổi trưa
Sữa tươi cũng rất tốt cho cơ thể khi uống vào buổi trưa

Đối với một số bạn hệ tiêu hóa không tiêu thụ sữa được thì bạn có thể dùng một ly sữa nóng vào trưa, như vậy sẽ là tốt nhất cho cơ thể cũng như hệ tiêu hóa.

Trà xanh giải nhiệt cũng rất tốt khi uống vào bữa trưa

Nếu bạn là người có thói quen uống trà thì có thể tập cách để uống trà xanh giải nhiệt vào buổi trưa để giúp tinh thần tỉnh táo hơn sau giờ nghỉ, giúp bắt tay vào công việc một cách nhanh chóng hơn.

Uống trà xanh vào buổi trưa thường xuyên còn giúp cho bạn một số lợi ích như giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, giúp huyết áp ổn định, có được làn da đẹp hơn nhờ khả năng ức chế quá trình lão hóa của trà xanh.

Đặc biệt uống trà xanh còn giúp nhiều cho bạn trong việc bảo vệ răng lợi, giúp cho bạn có được hàm răng trắng sáng hơn.

Những đồ uống nên uống vào buổi chiều buổi tối

Những đồ uống sử dụng vào buổi tối nên mang tính thanh lọc cơ thể để có thể bước vào giấc ngủ tốt hơn.

Buổi chiều tối nên uống nước ép sẽ rất tốt cho cơ thể

Nếu như buổi trưa các bạn lựa chọn đồ uống là sinh tố thì tới buổi chiều tối các bạn có thể thay thế bằng nước ép. Sử dụng nước ép vào buổi chiều tối có thể giúp ích rất nhiều cho bạn như:

  • Nhờ bổ sung nhiều vitamin và chất xơ nên giúp cho bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Uống nước ép hoa quả vào buổi chiều tối còn giúp cho bạn có thể tập trung làm việc trong trường hợp phải tăng ca hay làm thêm.
  • Một số loại nước ép khi uống vào buổi chiều tối còn giúp cơ thể bạn giải độc hiệu quả, giảm gánh nặng làm việc cho các hệ cơ quan bài tiết trước khi bước vào giấc ngủ.
  • Sử dụng thường xuyên nước ép hoa quả vào buổi chiều tối còn giúp cho bạn có thể giảm được cân nặng.
Buổi chiều tối nên uống nước ép sẽ rất tốt cho cơ thể
Buổi chiều tối nên uống nước ép sẽ rất tốt cho cơ thể

Những loại nước ép nên dùng vào buổi chiều tối bao gồm nước ép cà rốt, nước ép cà chua, nước ép táo…

Uống nước đậu đen rang vào buổi chiều tối

Trong đậu đen có hàm lượng chất xơ, protein và vitamin rất cao. Chính vì vậy là một loại thức uống được khuyên dùng vào buổi chiều tối để giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Uống nước đậu đen rang vào buổi chiều tối còn giúp cho bạn duy trì được sự dẻo dai của cơ thể nhờ vào khả năng chống lão hóa của một số chất có trong nước đậu đen rang.

Nước đậu đen rang cũng rất dễ làm bằng cách đem rang đậu đen chín sau đó đem nấu lấy nước để uống. Bạn nên nhớ nước đậu đen rang cần được bảo quản trong tủ lạnh nếu không sẽ dễ bị hư hỏng nếu để ở nhiệt độ thường ngoài trời.

Nước nha đam dùng vào buổi chiều tối rất tốt cho cơ thể

Trong nha đam có nhiều chất dinh dưỡng quý giá giúp cơ thể chống viêm và chống lại sự lão hóa nên được sử dụng thường xuyên vào buổi chiều tốt thì sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe.

Uống nước nha đam vào buổi chiều tối sẽ giúp cho bạn giữ được là da tươi trẻ không bị mụn. Ngoài ra chúng còn có khả năng hỗ trợ việc điều trị bệnh táo bón nhờ tăng cường hàm lượng nước ở đường ruột.

Những loại sinh tố nước ép trái cây tốt nhất nên uống mỗi ngày

Những loại sinh tố tốt cho cơ thể nên uống
Những loại sinh tố tốt cho cơ thể nên uống

Sinh tố chuối rất tốt cho cơ thể

Chuối là loại trái cây rất phổ biến và thường có quanh năm, chính vì vậy các bạn nên tập thói quen uống sinh tố chuối để tận dụng nguồn vitamin C, Kali và hàm lượng chất xơ có trong chuối để cung cấp cho cơ thể.

Khi làm sinh tố chuối nên chọn chuối vừa chín mềm, sử dụng thêm sữa chua hoặc sữa tươi để giúp cho món sinh tố chuối thêm phần hấp dẫn nhé.

Sinh tố lê thơm ngon bổ dưỡng

Để thay đổi mùi vị của những loại sinh tố thường ngày các bạn có thể chọn làm sinh tố từ quả lê. Trong quả lê có hàm lượng dinh dưỡng cũng như chất xơ rất cao nên sử dụng lê làm sinh tố sẽ giúp cho ta giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, tiêu hóa, đường huyết.

Khi uống sinh tố lê còn giúp cho ta có thể thực hiện chế độ giảm cân cũng như giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Khi làm sinh tố lê các bạn nên dùng thêm một ít đu đủ hoặc bơ để giúp mùi vị của sinh tố thêm vị ngọt hấp dẫn hơn vì vị của lê thường là ngọt nhẹ.

Đối với một số người hay bị khan tiếng, hoặc giọng nói bị khàn thì sử dụng sinh tố từ lê các tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giọng nói. Tránh một số bệnh liên quan tới cổ họng. Lưu ý trong trường hợp này uống sinh tố lê không đá nhé.

Sinh tố dâu tây tốt cho mắt

Trong dâu tây nhờ có chứa nhiều vitamin C nên khi ăn ta thường cảm thấy vị chua, lượng vitamin C nên rất tốt cho mắt, giúp thị lực cho mắt chúng ta tốt hơn, ngoài ra dâu tây còn có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ hệ tim mạch cũng như ổn định huyết áp cho cơ thể. Khi làm sinh tố dâu tây các bạn nên dùng thêm với một số loại trái cây ngọt như xoài hoặc mít để món sinh tố này có hương vị lôi cuốn hơn nhé.

Vì dâu tây thường có vị chua nên trước khi uống sinh tố loại này không nên để bụng đói, có thể ăn nhẹ một số món ăn trước khi uống sinh tố dâu tây.

Sinh tố cam cà rốt bổ sung vitamin hoàn hảo cho cơ thể

Trong cam có nhiều vitamin C trong khi đó với cà rốt là vitamin A. Chính vì vậy khi uống nước sinh tố cam cà rốt là bạn đã bổ sung một lượng tương đối vitamin này cho cơ thể. Khi uống sinh tố từ cam và cà rốt còn giúp cho bạn giảm được sự lão hóa cho tế bào da, giúp bạn có được làn da tươi trẻ và giàu sức sống hơn. Sinh tố cam cà rốt nên uống liền sau khi xay hạn chế để tủ lạnh vì rất nhanh bị hỏng.

Sinh tố cam cà rốt các bạn nên sử dụng ngay sau khi chế biến bởi vì để lâu thì hỗn hợp sinh tố này sẽ không còn vị ngon cũng như hàm lượng dinh dưỡng bị giảm sút.

Những loại nước ép tốt cho sức khỏe nên uống

Những loại nước ép tốt cho sức khỏe nên uống
Những loại nước ép tốt cho sức khỏe nên uống

Nước ép có tốt cho sức khỏe ?

Nước ép là phương pháp dùng một số loại máy ép với nguyên liệu là các loại rau củ quả để ép lấy nước uống. Nước ép của rau củ quả sẽ vẫn giữ được vị đặc trưng của nguyên liệu được ép, vì ở dạng lỏng nên giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Đối với người đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc người có bệnh về tiêu hóa thì việc dùng nước ép sẽ rất tốt cho bạn.

Để tiết kiệm thời gian trong việc làm nước ép thì bạn nên đầu tư thêm máy làm nước ép. Giá của sản phẩm này cũng tương đối rẻ, các bạn nên chọn một số thương hiệu của Nhật Bản để có độ bền sử dụng cao hơn. Lưu ý khi chọn mua máy làm nước ép nên chọn loại nào thuận tiện nhất cho việc vệ sinh sau khi ép nước.

Một số loại nước ép tốt cho sức khỏe mà bạn nên uống mỗi ngày

  • Nước ép cà chua: trong cà chua có nhiều vitamin và khoáng chất nên khi sử dụng làm nước ép không những giúp cơ thể giải nhiệt mà còn giúp ta có làn da tươi tắn và xinh đẹp hơn.
  • Nước ép cà rốt: cà rốt có tác rất tốt cho thị lực cũng như trí não nên bạn nên tăng cường việc uống nước ép cà rốt.
  • Nước ép cam: trong cam có nhiều vitamin C vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vừa có lợi cho đường tiêu hóa, ngoài ra việc uống nước cam còn giữ cho bạn hạn chế quá trình lão hóa.
  • Nước ép bưởi: ngoài công dụng như nước cam thì nước ép bưởi còn có khả năng giúp bạn làm tiêu tan bớt mỡ thừa, rất thích hợp cho các bạn đang thực hiện việc giảm cân.

Một kinh nghiệm trong việc làm nước ép thì các bạn có thể kết hợp nhiều vị nước ép nêu trên để tạo hương vị hấp dẫn hơn.

Nên uống nước ép vào lúc nào ?

Hai khoảng thời gian tốt mà các bạn nên uống nước ép đó chính là buổi sáng hoặc buổi tối. Vào buổi sáng nếu các bạn dùng một ly nước ép sẽ tiếp theo dinh dưỡng cho cơ thể cũng như kích thích lại cho hệ tiêu hóa làm việc, còn khi uống nước ép vào buổi tuổi thì làm cho bạn cảm thấy thoải mái sau một ngày làm việc vất vẻ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Một lưu ý khác là nước ép sau khi chế biến nên sử dụng liền, không nên bảo quản trong tủ lạnh hoặc để qua đêm bởi vì khi để lau nước ép sẽ bị lắng đọng, cũng như hàm lượng dinh dưỡng bị suy giảm rất nhiều.

Cách làm nước ép dứa bí đao siêu ngon bổ dưỡng

Hướng dẫn cách làm nước ép dứa bí đao siêu ngon
Hướng dẫn cách làm nước ép dứa bí đao siêu ngon

Công dụng của bí đao và dứa

  • Trong bí đao có hàm lượng chất xơ và vitamin cao nên tốt cho hệ tim mạch của cơ thể, sử dụng bí đao còn giúp cho phòng chống một số bệnh liên quan tới tiểu đường, táo bón, giảm viêm. Bí đao còn giúp giảm tốc độ lão hóa của cơ thể giúp bạn có làn da đẹp hơn.
  • Quả dứa có vị chua nên trong thành phần có chứa vitamin C cùng một số khoáng chất khác tốt cho hệ cơ xương khớp của cơ thể chúng ta, ăn dứa thường xuyên còn giúp nâng cao khả năng chống lại bệnh tật do trong dứa có một số chất tốt cho hệ miễn dịch, dùng dứa còn giúp cho chúng tăng nâng cao thị lực và hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu cho nước ép dứa bí đao

  • 1 trái dứa
  • 1 trái bí đao
  • 1 trái cam hoặc chanh nếu bạn thích thêm vị chua
  • Máy ép nước trái cây

Tiến hành làm nước ép dứa bí đao

  • Bí đao mua về gọt vỏ trong và ngoài rồi cắt thành cục nhỏ vừa bỏ vào máy ép.
  • Dứa gọt sạch vỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
  • Vắt cam, chanh lấy nước cốt.
  • Cho bí đao, dứa vào máy ép lấy nước.
  • Sau đó trộn với nhau và cho thêm nước cốt chanh hoặc cam vào.

Để góp phần duy trì hoạt động Gacongnghe, mong các bạn ủng hộ bằng cách sau

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên facebook, zalo, tiktok, instagram cá nhân và các hội, nhóm, group online, gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo nếu bạn cảm thấy nó hữu ích.
  • Mua hàng shopee ủng hộ gacongnghe: mua hàng shopee
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gacongnghe: fb.com/gacongnghecom

Gửi thắc mắc, ý kiến ở đây:

Thẻ liên quan: , ,