Cách để tập trung trong lúc làm việc học bài đạt hiệu quả cao
Để công việc đạt hiệu quả cao thì bắt buộc bạn phải tập trung tuyệt đối vào nó, vậy làm sao để tập trung tốt hơn, mời các bạn tham khảo bài viết sau của Gà Công Nghệ
Tránh xa tác nhân gây mất tập trung trong lúc làm việc học bài
Để có thể giúp tập trung hơn trong lúc làm việc hay học bài thì các bạn phải tìm cách tránh xa những tác nhân khiến cho bạn mất tập trung bao gồm như sau:
Điện thoại là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ mất tập trung trong lúc làm việc học bài
Ngày nay chúng ta gần như có thể xem mọi thứ từ chiếc điện thoại thông minh smartphone như là lướt web, online facebook, chat chít trên zalo, đăng ảnh lên instagram, xem video trên youtube tiktok. Chính vì vậy mà nếu có điện thoại trên tay thì nó sẽ khiến cho bạn rất khó tập trung vào công việc hay học bài.
Bạn cũng nên tập dần việc cai nghiện điện thoại thông minh để có nhiều thời gian tập trung vào công việc hay học bài. Bởi vì nghiện điện thoại sẽ khiến cho bạn tốn rất nhiều thời gian hoang phí mà không làm được việc gì có ích.
Tivi cũng có kẻ thù số 1 của việc tập trung trong lúc làm việc học bài
Nêú trong căn phòng của bạn có 1 chiếc tivi thì dù bạn có cố gắng tập trung tới mấy thì cũng rất khó để thoát khỏi được sự cám dỗ của những nội dung đầy hấp dẫn có sẵn trên màn hình lớn của tivi như là mv ca nhạc, hài hay phim ảnh.
Cách tốt nhất để tập trung làm việc và học bài mà không bị màn hình tivi bị ảnh hưởng là các bạn không nên gắn tivi ở nơi học tập hay làm việc. Nếu đã gắn trong phòng rồi thì nên mua vải về che chắn lại để giảm sự chú ý của bạn trong quá trình học tập và làm việc.
Máy tính để bàn hay laptop cũng rất dễ khiến bạn mất tập trung trong lúc làm việc học bài
Cũng giống như điện thoại thông minh và tivi, thì máy tính cũng là một trong những tác nhiên thường khiến bạn mất tập trung khi làm việc học bài. Nhiều bạn thường có thói quen vừa mở máy tính vừa học bài hay làm việc. Tuy nhiên bạn khó thể thoát khỏi cám dỗ từ máy bởi những dòng tin nhắn từ bạn bè, tin tưởng mới nóng hổi trên những trang tin tức.
Tốt nhất để tập trung hoàn toàn vào làm việc và học bài thì bạn nên tắt hẳn máy tính đi, chỉ khi nào thật sự cần thiết cần thực hành hoặc sử dụng phần mềm quan trọng thì hãy mở máy lên. Đối với laptop thì không nên để ở nơi bạn làm việc hoặc học bài.
Đối với những bạn thường xuyên làm việc trên máy tính thì nên tắt hết những cửa sổ trình duyệt và ứng dụng không liên quan tới công việc như facebook, youtube để tránh bị xao nhãng trong quá trình làm việc, giúp đạt hiệu quả tốt hơn trong công việc.
Môi trường nơi làm việc học bài cũng ảnh hưởng tới sự tập trung của bạn
Môi trường làm việc, học bài cũng là một trong những nguyên nhân có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tập trung của bạn. Nếu phòng làm việc học bài của bạn gọn gòn, sạch sẽ, ngăn nắp thì sẽ dễ khiến cho bạn tập trung hơn.
Ngược lại nếu phòng làm việc học bài mà lộn xộn, mất vệ sinh, bẩn thiểu, có mùi khó chịu thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tập trung vào công việc hay học tập.
Vì vậy hãy cố gắng giữ gìn vệ sinh và sắp xếp đồ đạc ở nơi làm việc học tập một cách gọn gàng. Bạn nên chấp nhận hy sinh thời gian cho việc dọn phòng còn hơn là để vấn đề môi trường xung quanh ảnh hưởng việc tập trung dẫn tới kết quả làm việc hay học bài không như mong đợi.
Lập kế hoạch công việc học tập rõ ràng để dễ tập trung hơn
Bạn không tập trung làm việc học tập cũng có thể là do bạn không biết mình sẽ làm công việc gì ? hay học bài gì. Chính vì vậy bạn phải lập kế hoạch công việc học bài hằng ngày, hàng tuần để giúp bạn có sự tập trung tốt hơn vào định hướng đã vạch ra.
Bạn nên lập một mục tiêu công việc hay học tập chính, sau đó kế hoạch chi tiết cho mục tiêu đó bằng những gạch đầu dòng việc cụ thể phải làm hay phải học hằng ngày. Việc lập kế hoạch càng chi tiết và rõ ràng sẽ khiến bạn tập trung vào làm việc, học tập vô cùng hiệu quả.
Việc lập kế hoạch phải được diễn ra mỗi ngày và kế hoạch công việc, học tập cần phải linh hoạt nhằm mục đích tối ưu hiệu quả. Tránh lập kế hoạch một cách quá cứng nhắc khiến bạn làm những việc hay học tập không quan trọng trước những việc quan trọng cần ưu tiên.
Phải có sức khỏe thì bạn dễ tập trung làm việc học bài hơn
Bạn phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống vào đúng giờ, đúng giấc để giúp cơ thể luôn tràn trề năng lượng để tập trung hơn cho công việc học bài. Giấc ngủ cũng là một tác nhân rất quan trọng, bạn phải xếp lịch hằng ngày sao cho đảm bảo giấc ngủ tối thiểu khoảng 6h một ngày để giúp cơ thể hồi phục và đảm bảo trạng thái sung sức cho ngày tiếp theo. Đây là mức tối thiểu còn tốt nhất thì mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng và có thể giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
Nếu bạn quá mệt mỏi không thể tập trung vào công việc học tập thì nên dành thời gian để nghỉ ngơi bởi vì nếu có tiếp tục làm việc hay học bài thì cũng sẽ không mang lại hiệu quả. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình những kỳ nghỉ ngắn hạn để giúp tinh thần được thoải mái trước khi quay trở lại guồng quay của công việc và học tập.
Như vậy là mình đã chia sẻ một số cách giúp bạn tập trung hơn vào công việc và học tập, nếu cần tư vấn hoặc đóng góp ý kiến gì vui lòng chia sẻ ở phần bình luận bên dưới nhé.
Nên nghe thể loại nhạc gì để tập trung học bài làm việc
Nghe nhạc khi học bài làm việc có tốt không ?
Đáp án của câu hỏi này tùy vào sở thích cá nhân của mỗi người, có một số người thích không gian yên tĩnh một mình để dễ tập trung, một số khác lại cho rằng môi trường quá yên tĩnh dễ gây buồn ngủ.
Chính vì vậy nghe nhạc trong lúc học tập hay làm việc sẽ có tác dụng đối với một số người có sở thích này, giúp đạt kết quả học tập hay công việc tốt hơn.
Nên nghe nhạc gì khi học bài làm việc
Khi học bài hay làm việc bạn nên chọn một số loại nhạc có giai điệu chậm và nhẹ nhàng giúp cho tâm hồn và trí óc cảm thấy nhẹ nhàng, dễ tập trung hơn.
- Nhạc baroque là một loại nhạc phổ biến có nhịp điệu 60 nhịp trong một phút, được nhiều tài liệu khoa học chứng minh có nhiều lợi ích trong việc giúp tập trung trong lúc học bài hay làm việc.
- Nhạc không lời: những giai điệu quen thuộc nhưng không lời cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu giúp học tập và lập việc với tâm trạng phấn khởi hơn.
Những loại nhạc không nên nghe khi học bài làm việc
Một số loại nhạc có giai điệu nhanh, sôi động nên hạn chế nghe khi học bài làm việc như nhạc rock, rap, hiphop. Nguyên nhân là giai điệu của những loại nhạc này quá nhanh khi nghe khiến ta phải tập trung theo tiết tấu của nhạc làm cho ta không thể học bài hay làm việc một cách hiệu quả nhất được.
Một số lưu ý khi nghe nhạc lúc làm việc học bài
- Không nên sử dụng tai nghe để nghe nhạc khi học bài làm việc vì dễ gây mệt mỏi cho tai và dễ bị một số bệnh liên quan tới thính giác.
- Chỉ nên nghe nhạc với âm lượng volume nhỏ để giúp dễ tập trung cũng như không bị ảnh hưởng tới người khác
- Nên chọn những bản nhạc có thời lượng dài để không bị mất công đổi bài khi nghe.
- Nếu không gian làm việc chung thì nên lưu ý tránh việc nghe nhạc làm ảnh hưởng tới những người xung quanh.
- Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên facebook, zalo, tiktok, instagram cá nhân và các hội, nhóm, group online, gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo nếu bạn cảm thấy nó hữu ích.
- Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
- Like trang facebook của Gacongnghe: fb.com/gacongnghecom