Hướng dẫn phòng bệnh béo phì cho trẻ em

Đăng bởi Gà Công Nghệ thuộc chuyên mục Kiến Thức


Bệnh béo phì hiện nay khá phổ biến không chỉ ở người lớn mà còn cả trẻ em, mời các bạn tham khảo bài viết hướng dẫn phòng bệnh béo phì cho trẻ em qua bài viết sau đây nhé.

Hướng dẫn phòng bệnh béo phì cho trẻ em
Hướng dẫn phòng bệnh béo phì cho trẻ em

Béo phì có phải là một bệnh ?

Béo phì là hội chứng cơ thể có quá nhiều lượng mỡ tích tụ bên trong dẫn tới gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa. Việc béo phì còn khiến người bệnh cảm thấy tự ti trong cuộc sống, khả năng vận động bị giảm sút. Nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì cho trẻ nhỏ chính là do chế độ ăn và vận động không hợp lý, điển hình là việc bạn cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn giàu năng lượng trong khi đó lại không cho trẻ tham gia những hoạt động tay chân như thể dục thể thao nên dẫn tới tình trạng béo phì.

Cách phòng tránh bệnh béo phì

Như nguyên nhân đã phân tích ở trên, để phòng được bệnh béo phì bạn cần phải xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý cho trẻ em, cũng như cần phải xây dựng thói quen vận động như luyện tập thể dục, thể thao cho trẻ. Bạn cần cho trẻ ăn đúng giờ, mỗi lần ăn không cho trẻ ăn quá nhiều. Khi phát hiển trẻ có dấu hiệu tăng cân bạn cần hạn chế bớt một số thức ăn giàu đạm và chất béo để hạn chế tình trạng béo phì có thể xảy ra đối với trẻ. Ngoài ra bạn còn nên hạn chế một số thói quen không tốt của trẻ như ngồi xem tivi hay chơi game quá lâu một chỗ, ăn vào ban đêm…

Một số món ăn kiêng cho trẻ bị béo phì

Khi trẻ bị mắc bệnh béo phì bạn cần phải xây dựng thực đơn riêng dành cho trẻ, lưu ý thực đơn phải cung cấp vừa đủ năng lượng cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ, mục tiêu chỉ là không làm dư thừa năng lượng, bởi vì năng lượng này dễ tích tụ thành mỡ thừa.

  • Khi chọn mua thịt gà, heo, bò nên chọn loại thịt nạc hạn chế da và mỡ.
  • Bổ sung thêm nhiều rau, củ vào các bữa ăn thay cho tinh bột.
  • Cho trẻ ăn ít cơm hơn so với mức bình thường trước đây
  • Nên dùng thêm sữa chua từ đậu tương cho trẻ.
  • Hạn chế việc cho trẻ ăn một số loại thức ăn nhanh như gà rán, hambuger, khoai tây chiên.

 

Để góp phần duy trì hoạt động của web Gà Công Nghệ mong các bạn ủng hộ bằng một số cách sau:

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên trang facebook của bạn ở chế độ công khai
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gà Công Nghệ

Ý kiến thắc mắc và đóng góp vui lòng chia sẻ tại đây

Tags: , , , , ,