Nguyên nhân và chế độ ăn để hạn chế bệnh về mắt tật cận thị

Bệnh cận thị hiện nay rất phổ biến vì vậy mời các bạn tham khảo bài viết, nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh cận thị cùng Gà Công Nghệ nhé.

Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh cận thị
Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh cận thị

Bệnh cận thị là sao ?

Cận thị là một bệnh liên quan đến thị lực của mắt, người mắc bệnh cận thị chỉ có thể nhìn được những vật ở gần muốn nhìn được vật ở xa phải sử dụng công cụ hỗ trợ thường là mắt kính cận thị. Hiện nay bệnh cân thị được chia ra làm 2 loại đó là cân thị bẩm sinh và cận thị do học đường.

Cận thị bẩm sinh là một hiện tượng mà ngay từ lúc sinh ra cấu tạo của thị giác đã bị ảnh hưởng khiến khả năng nhìn xa bị hạn chế. Con đối với bệnh cận thị học đường mắc phải là do quá trình sử dụng thị giác không đúng cách nên dẫn tới bệnh.

Nguyên nhân mắc bệnh cận thị

Đối với cận thị bẩm sinh là do các yếu tố gen di truyền của bố hoặc mẹ nên làm cho cấu tạo mắt của bé ngay từ lúc sinh ra đã không thể nhìn được những vật ở xa.

Còn đối với cận thị học đường thì do một số nguyên nhân sau đây: một là do chế độ ăn không hợp lý dẫn tới thiếu một số loại vitamin cần thiết cho sự hoạt động cũng như phát triển của đôi mắt.

Hai là quá trình sử dụng thị lực chưa đúng như đọc sách trong nơi thiếu ánh sáng, xem tivi hay sử dụng máy tính, chơi game điện tử quá nhiều trong thời gian dài.

Tác hại của bệnh cận thị

Như đã trình bày ở trên, tác hại thấy rõ nhất của cận thị làm làm cho người bệnh không thể nhìn thấy được những vật ở xa, phải sử dụng công cụ hỗ trợ như đeo kính. Việc đeo kính thường gây ra nhiều phiền toái như khi đi xe dưới trời mưa hay khi chơi thể dục, thể thao.

Ngoài ra bệnh cận thị nếu không phát hiện sớm sẽ làm mức độ cận thị tăng lên ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực.

Cách phòng tránh bệnh cận thị

  • Phải có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt như bổ sung thêm các thực phẩm: cá, thịt bò, trứng, rau xanh, củ quả.
  • Đảm bảo đủ ánh sáng tại nơi học tập và làm việc. Bạn nên tham khảo một số cách thiết kế để đảm bảo ánh sáng cho nơi học tập và làm viên của tất cả các thành viên trong gia đình.
  • Không đọc sách và xem tivi ở khoảng cách gần và trong thời gian dài liên tục.
  • Nên thăm khám sớm nếu mắt có các vấn đề về thị lực, việc phát hiện sớm sẽ giúp quá trình tăng độ cận thị diễn ra chậm hơn.
  • Đối với trẻ em hạn chế việc trẻ sử dụng điện thoại quá nhiều để xem video hay chơi game.

Ăn gì để tốt cho mắt ? Giúp mắt không bị mệt mỏi

Ăn gì để tốt cho mắt Giúp mắt không bị mệt mỏi
Ăn gì để tốt cho mắt Giúp mắt không bị mệt mỏi

Ăn cá hồi giúp ta có một đôi mắt khỏe mạnh

Cá hồi là một trong những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là rất tốt cho đôi mắt của chúng ta. Trong thành phần của cá hồi có chứa nhiều omega-3 giúp làm sáng mắt, cải thiện đáng kể thị lực của chúng ta.

Mỗi tuần bạn nên bổ sung thêm cá hồi vào bữa ăn hằng ngày từ 1-2 lần để đảm bảo có được một đôi mắt khỏe mạnh. Một số cách chế biến cá hồi phổ biến như có hồi kho tộ, lẩu cá hồi hoặc salad cá hồi.

Ăn khoai lang để giúp bảo vệ mắt không bị mệt và mỏi

Củ khoai lang là một loại thực phẩm rất phổ biến của nước ta, trong thành phần của chúng có nhiều vitamin A nên rất tốt cho mắt, khi ăn nhiều củ khoai lang có thể giúp chúng ta chống lại một số bệnh liên quan tới mắt như đục thủy tinh thủy hay bị cườm trong mắt.

Một số cách chế biến củ khoai lang phổ biến là luộc để ăn, hay nấu canh củ khoai lang với xương hoặc giò, ngoài ra các bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị với một số món lạ như chè khoai lang hay khoai lang ngào đường.

Ăn bơ nhiều cũng rất tốt cho đôi mắt

Bơ là một loại quả có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người, một trong những công dụng đó là bảo vệ cho đôi mắt chúng ta khỏi một số bệnh như đục thủy tinh thể, chống lại sự lão hóa của mắt, giảm triệu chứng bị mờ, bơ có được công dụng này là nhờ vào trong thành phần của nó có chứa nhiều chất béo không bão hòa và một số chất chống oxi hóa.

Bơ có nhiều cách ăn như là ăn chung với đường hoặc làm sinh tố cùng một số loại trái cây khác.

Một số loại thực phẩm khác cũng tốt cho mắt

  • Quả dâu tây: khi ăn quả dâu tây bạn cảm thấy chua là do dâu tây có chứa nhiều Vitamin C nên dẫn tới rất tốt cho mắt, giúp bạn hạn chế một số bệnh liên quan tới viêm mắt.
  • Quả óc chó: cũng giống như cá hồi, trong quả óc chó cũng có nhiều omega-3 nên rất tốt cho đôi mắt của chúng ta
  • Ớt: tuy ớt là một thức ăn có vị rất cay tuy nhiên lại có chứa nhiều vitamin tốt cho mắt, lưu ý chỉ nên ăn vỏ ớt, hạn chế ăn hạt của nó.
  • Cà rốt: đây cũng là một loại củ rất tốt cho đôi mắt, bạn có thể ép lấy nước uống hoặc nấu canh cà rốt với xương.


Để góp phần duy trì hoạt động Gacongnghe, mong các bạn ủng hộ bằng cách sau

  • Chia sẻ bài viết bạn đang xem lên facebook, zalo, tiktok, instagram cá nhân và các hội, nhóm, group online, gửi link bài viết này cho bạn bè, người thân cùng tham khảo nếu bạn cảm thấy nó hữu ích.
  • Ủng hộ kinh phí giúp duy trì trang web tại đây: Thư ngỏ kêu gọi ủng hộ
  • Truy cập trang chủ để cập nhật thêm bài viết mới hơn: gacongnghe.com
  • Like trang facebook của Gacongnghe: fb.com/gacongnghecom

Gửi thắc mắc, ý kiến ở đây:

Thẻ liên quan: , ,